为引导学生科学识别情绪、有效调节压力，培育积极健康的心理状态，近日，药品食品学院于“一站式”学生社区组织开展《情绪管理》主题心理活动，助力学生解锁情绪管理新方法。

活动伊始，辅导员温霞老师以“你的压力大吗”为互动提问切入，迅速拉近与学生的距离。随后，她结合生活实际，从家庭、工作、社会、环境四大维度，详细梳理了当代学生常见的压力来源，包括经济负担、学业发展、人际困扰、环境适应等，让学生清晰认识到压力的普遍性。同时，温老师深入剖析了压力过大引发的行为与心理危害，如工作懈怠、情绪孤僻、人际关系恶化等，进一步强调了情绪管理的重要性。

为帮助学生掌握实操性的减压技巧，活动设置了趣味十足的舒缓压力实操环节。温霞老师带领大家学习了清华大学心理学教授樊富珉推广的“十巧运动”与“动物操”。从撞击手指、手肘的十巧动作，到金猴缩颈、仙鹤展翅等模仿动物形态的舒展练习，简单易操作的动作让学生们在轻松氛围中活动肢体、释放紧绷神经。此外，活动还融入正念放松练习，引导学生专注当下、平复心绪，学会在快节奏生活中与情绪和解。

此次《情绪管理》主题活动，不仅为学生普及了压力与情绪管理知识，更传授了简单实用的减压方法，有效缓解了学生的心理压力。下一步，药品食品学院将持续关注学生心理健康需求，常态化开展心理健康主题活动，筑牢学生心理健康防线，助力学生以阳光心态面对学习与生活。